Home Opanani kuti kutikita mikhalidwe, koma mfundoyi ndi yomwe. Zida zake zazikulu zimaphatikizapo thupi lalikulu, mpira wamkati, chogwirizira, kusintha, chingwe champhamvu, ndi pulagi. Umu ndi momwe mungagwiritsire ntchito masisiketi am'munda:
1. Pulogalamuyo imakhala mapazi awiri. Mukamagwiritsa ntchito, gwiritsani ntchito malo ogulitsira.
2. Kusintha. Nthawi zambiri zimakhala ndi magiya awiri kapena atatu, imagwiritsidwa ntchito kuwongolera pafupipafupi kutikita minofu komanso mphamvu.
3.
4. Yang'anani: Ikani thaulo pagawo la kutikita minofu, kapena kutikita minofu yolumikizana mwachindunji ndi thupi kudzera mu zovala zopyapyala. Muzikumbukira izi, apo ayi mudzawononga khungu. Nthawi iliyonse kugwiritsa ntchito sangathe kupitirira mphindi 15, apo ayi imawotcha akuluakulu. Nthawi zambiri, pamakhala ntchito pamasaliri awa.
Ndipo apa pali mapindu a masheya akuluakulu:
1. Kuchiritsa Matenda Osiyanasiyana komanso Osachiritsa Akuti Matendawa Amatha Kuchiza matenda monga hythetension, nyamakazi, zowawa, kusamba, kusamba, ntchito zina, ntchito zina zogonana.
2. Zotsatira zokongola: Kuwongolera dongosolo la endocrine wa thupi la munthu, sinthani chitetezo cha thupi la munthu, ndipo limalimbikitsa emulsization, kuwonongeka ndi kagayidwe ka mafuta. Kuti mukwaniritse cholinga chochepetsa mafuta komanso kuchepa thupi.
3. Chotsani kutopa kwakuthupi: Massager amatha kuthetsa kutopa komanso kufooka kosiyanasiyana monga kufooka, kupweteka kwamiyendo, komanso kutopa kwapakati, kumachepetsa mphamvu ya ntchito. Oyang'anira amatha kuthana ndi kutopa chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi komanso kumasuka minofu.
4. Chotsani zowawa za khosi lolimba: Kugwiritsa ntchito khosi lolimba ndikuti palibe mawonekedwe musanagone, koma khosi limakhala lowoneka bwino pambuyo podzuka m'mawa, ndipo khosi limakhala lochepa. Zikuwonetsa kuti matendawa amayamba kugona ndipo amagwirizana kwambiri ndi mapilo ogona ndi maudindo ogona. Masheya amatha kuthetsa kukokana kwamapewa komwe kumayambitsidwa ndi kugona ndi khosi lolimba.
5. Kusintha magazi: Masaloji kumawonjezera magazi ndi kagayidwe ka kagayidwe, potero kumapititsa patsogolo magazi, kulola ubongo wanu kuti muthetse mpweya wabwino, ndikupumula komanso kukhala mutu wowonekera.
Post Nthawi: Nov-22-2022
